体験レッスンの流れ

スタジオカラーズの体験レッスンの流れをご紹介します。
加圧トレーニングが初めての方、運動が苦手な方も安心してトレーニングができるよう、担当トレーナーが細部までサポートします。
体力に自信のある方、プロアスリートの方には、レベルに合ったご提案をしますので、まずは体験してみてください。

体験レッスン60分ウェア無料貸し出し致します
手ぶらでOK!!

はじめに 約5分

お客様には、5分くらい前にご来店いただき、体験申込書をご記入していただきます。

受付・加圧の説明Step.1 受付・加圧の説明 約5分

ご記入後、着替えていただいてから、加圧トレーニングについてご説明させていただきます。 加圧トレーニングをされる目的や期待される効果、現在のお体のお悩みがあればトレーナーにお話し下さい。

体幹のトレーニングStep.2 体幹のトレーニング 約10分

加圧ベルトを巻く前に、まずは腹筋を刺激するような体幹トレーニングを行います。
腹筋からトレーニングを開始することで、加圧トレーニング開始15分ほどで成長ホルモンを効果的に出すことができるため、トレーニング効果を何倍にも引き出すことができます。

ウォーミングアップStep.3 ウォーミングアップ 約5分

ストレッチを含めたウォーミングアップを行います。
正しく筋肉をほぐすことは、普段のストレッチにも活かすことができます。
日々の生活にもぜひ取り入れていただきたいと思います。

【加圧】上半身のトレーニングStep.4 【加圧】上半身のトレーニング 約15分

腕に加圧ベルトを巻き、上半身のトレーニングに入ります。
お客様の引き締めたい部分・筋力をつけたい部分などに、効果的に働きかけます。
バストアップに効くトレーニングや、背中のはみ肉撲滅トレーニングなど、トレーナーと相談しながら楽しく進めます。

【加圧】下半身のトレーニングStep.5 【加圧】下半身のトレーニング 約15分

次に太ももに加圧ベルトを巻き、下半身のトレーニングに入ります。
スクワットやヒップアップに効果的なトレーニングなど、下半身を重点的にトレーナーの指導のもと行います。
圧をかけた分少しだけ頑張っていただきますが、決して無理はさせません。

ストレッチStep.6 ストレッチ 約5分

加圧体験お疲れ様でした。
トレーニング後はなんだか体が軽くなった気分です。 感想などを楽しくおしゃべりしながらストレッチを行います。

お着替え

トレーニング終了です。お着替え後、回数券の仕組みなどをご説明させていただきます。無理な勧誘は致しませんので、どうぞご安心下さい。