答えは両方やるのが理想です。。
私はもちろん両方やっています！！
私は加圧トレーナー&ヨガインストラクターなので
✧ヨガのみ
✧加圧のみ
✧加圧＋ヨガ
の3パターンの方々を観察しています。
大雑把なそれぞれの特徴は
✧ヨガのみ
柔軟性、スレンダー
✧加圧のみ
骨格筋がしっかりしている 美肌
いうまでもなく2つの特徴を合わせ持つ加圧＋
2019
22May
